Наукові методи frumesto
Турбота про здоров'я починається з розуміння. Наші методи базуються на доведених наукових принципах фітнесу та харчування.
Турбота про здоров'я починається з розуміння. Наші методи базуються на доведених наукових принципах фітнесу та харчування.
Простий та зрозумілий шлях до твоїх фітнес-цілей
Аналізуємо твій поточний рівень фізичної підготовки, харчові звички та спосіб життя для створення персональної програми.
Розробляємо індивідуальний план тренувань та харчування, що враховує твої цілі, можливості та преференції.
Поступово впроваджуємо нові звички в твоє життя, забезпечуючи комфортний перехід та стабільність результатів.
Регулярно коригуємо програму, відстежуємо прогрес та надаємо підтримку для досягнення довгострокових результатів.
Кожна вправа має своє наукове обґрунтування
Поступове збільшення інтенсивності тренувань дозволяє м'язам адаптуватися та рости, запобігаючи плато в результатах.
Відпрацьовуємо рухи, які покращують якість повсякденного життя та знижують ризик травм.
Правильний відпочинок та сон є невід'ємною частиною програми — саме під час відновлення відбуваються позитивні зміни.
Різноманітність методів для досягнення твоїх цілей
Зміцнення м'язів та збільшення витривалості
Покращення серцево-судинної системи
Розтяжка та мобільність суглобів
Рухи для повсякденного життя
Баланс тіла та розуму
Високоінтенсивні інтервальні тренування
Збалансоване та здорове харчування
Мотивація через спільноту
Правильне харчування — це не тимчасова дієта, а спосіб життя. frumesto навчає, як зробити здорове харчування природним та приємним.
Макронутрієнти: Розуміння ролі білків, жирів та вуглеводів
Гідратація: Важливість достатнього споживання води
Режим: Правильний розклад прийомів їжі для енергії
Приготування: Прості рецепти здорових страв
80% часу дотримуйся здорових принципів, 20% - дозволь собі гнучкість
Включай різні продукти для отримання всіх необхідних поживних речовин
Слухай свій організм та його потреби в харчуванні
Зв'яжися з нами, щоб обговорити, яка програма підійде саме тобі